Warum gesunder Lebensstil heute kaum noch ohne hochwertige Nahrungsergänzung funktioniert

31. Mai

In unserer modernen Welt, in der Stress und Reizüberflutung allgegenwärtig sind, fragen sich viele Frauen, warum sie trotz einer gesunden Ernährung oft erschöpft und ausgelaugt sind. Der Grund dafür liegt in einer Vielzahl von Faktoren, die es uns schwer machen, unseren Körper ausreichend mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen. In diesem Artikel erfährst Du, warum hochwertige Nahrungsergänzungsmittel (NEM) so wichtig sind, worauf Du bei ihrer Auswahl achten solltest und welche speziellen Tipps es für Frauen in der Kinderwunschzeit und während der Schwangerschaft gibt.

Nährstoffdefizite durch ausgelaugte Böden

Unsere landwirtschaftlichen Böden sind durch jahrzehntelange intensive Bewirtschaftung und den Einsatz von Pestiziden stark ausgelaugt. Dies führt dazu, dass Obst und Gemüse, die darauf wachsen, deutlich weniger Mineralstoffe und Vitamine enthalten als früher. Selbst wenn Du Dich gesund ernährst und viel frisches Obst und Gemüse zu Dir nimmst, erhältst Du oft nicht genügend Vitalstoffe. Die Folge sind Nährstoffdefizite, die sich in Müdigkeit, Erschöpfung und anderen gesundheitlichen Problemen äußern können.

Geschichte der Entmineralisierung unserer Böden

Seit Beginn des 20. Jahrhunderts hat die industrielle Landwirtschaft mit ihren Monokulturen und dem intensiven Einsatz von chemischen Düngemitteln und Pestiziden zur Erschöpfung der Böden geführt. Diese Praktiken haben das natürliche Gleichgewicht der Böden gestört, was zu einem Verlust an wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen geführt hat. Früher waren unsere Böden reicher an Nährstoffen, was die Pflanzen, die darauf wuchsen, automatisch nährstoffreicher machte. Heute ist das nicht mehr der Fall, und unsere Nahrung ist weniger nahrhaft.

Oxidativer Stress durch moderne Technologie

Der ständige Kontakt mit Smartphones, Computern und anderen elektronischen Geräten setzt uns einer hohen Belastung durch elektromagnetische Strahlung aus. Diese Strahlung fördert oxidativen Stress, der unsere Zellen schädigt und zu vorzeitiger Alterung führen kann. Hinzu kommt die blaue Bildschirmstrahlung, die unseren Schlafrhythmus stören und die Schlafqualität beeinträchtigen kann. Oxidativer Stress erhöht den Bedarf an Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und anderen schützenden Nährstoffen, die freie Radikale neutralisieren.

Starke Reize und unnatürliche Lebensbedingungen

Unser Alltag ist geprägt von ständigen Reizen durch Verkehrslärm, künstliches Licht und hektische Tagesabläufe. Wir leben oft entgegen den natürlichen Lichtverhältnissen, Rhythmen und Jahreszeiten. Anstatt uns nach dem natürlichen Tageslicht zu richten, arbeiten wir oft bis spät in die Nacht hinein unter künstlichem Licht. Diese unnatürlichen Lebensbedingungen bringen unsere inneren Uhren durcheinander und können zu Schlafstörungen, chronischem Stress und weiteren Gesundheitsproblemen führen.

Erhöhter Nährstoffbedarf durch Stress

Ständiger Stress und permanente Reizüberflutung erhöhen den Verbrauch an Vitalstoffen in unserem Körper. Stress führt zu einem höheren Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere an B-Vitaminen, Magnesium und Zink, die für die Stressbewältigung und das Nervensystem wichtig sind. Ohne ausreichende Versorgung kann unser Körper den erhöhten Anforderungen nicht standhalten, was sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann.

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel als Lösung

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel können helfen, die Lücken in unserer Ernährung zu füllen und unseren Körper gezielt mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen. Sie sind speziell auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt und bieten Deinem Körper die Vitalstoffe, die er benötigt, um optimal zu funktionieren. Besonders Probiotika spielen eine wichtige Rolle für Deine Darmgesundheit. Ein gesundes Mikrobiom unterstützt die Verdauung, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und kann bei spezifischen Darmproblemen wahre Wunder wirken.

Vorsicht bei der Auswahl und Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Bei der Auswahl und Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln solltest Du unglaublich vorsichtig sein. Hier sind einige wichtige Tipps:

Qualität über Quantität: Achte darauf, hochwertige Produkte zu wählen, die frei von Schadstoffen und gut bioverfügbar sind. Minderwertige Präparate können mehr schaden als nutzen.
Individuelle Bedürfnisse berücksichtigen: Jeder Körper ist anders. Was für den einen funktioniert, muss nicht unbedingt für Dich geeignet sein. Lasse Dich individuell beraten und vermeide Pauschalempfehlungen.
Fachkundige Beratung einholen: Hochdosierte Präparate sollten nur nach einer gründlichen Analyse und unter Anleitung eines fachkundigen Therapeuten eingenommen werden. So stellst Du sicher, dass Du nur das einnimmst, was Dein Körper wirklich braucht.
Regelmäßige Überprüfung: Lasse regelmäßig Deine Vitalstoffwerte überprüfen, um sicherzustellen, dass Du optimal versorgt bist und keine Überdosierungen auftreten.

Gesundheit in der westlichen Welt und toxische Interventionen

In der westlichen Welt sind viele medizinische Interventionen und Behandlungen weit verbreitet, die oft toxische Nebenwirkungen haben können. Von der Einnahme mehrerer Medikamente über den Einsatz von chemischen Verhütungsmitteln bis hin zu häufigen medizinischen Eingriffen – all dies kann den Körper belasten und den Bedarf an Nährstoffen erhöhen. Die Überlastung mit Toxinen kann das Immunsystem schwächen und zu chronischen Erkrankungen führen.

Herausforderungen bei der natürlichen Geburt

Frauen fällt es heutzutage oft schwerer, ihr Baby natürlich zur Welt zu bringen. Ein Grund dafür kann in den Nährstoffdefiziten liegen, die viele Frauen aufgrund der genannten Faktoren erleben. Ein Mangel an essenziellen Mikronährstoffen kann die körperliche und hormonelle Balance stören, was sich negativ auf die Fruchtbarkeit und die Geburtsvorbereitung auswirken kann. Eine ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen ist daher besonders wichtig, um den Körper optimal auf die Schwangerschaft und Geburt vorzubereiten.

Tipps für Frauen in der Kinderwunschzeit und während der Schwangerschaft

Die Kinderwunschzeit und Schwangerschaft sind besondere Phasen im Leben einer Frau, in denen der Körper zusätzliche Unterstützung benötigt. Hier sind einige wertvolle Tipps, die Du beachten solltest:

Folsäure: Folsäure ist essenziell für die Zellteilung und das Wachstum des Embryos. Frauen in der Kinderwunschzeit und während der Schwangerschaft sollten Folsäurepräparate einnehmen, um das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Baby zu reduzieren.
Omega-3-Fettsäuren: Diese Fettsäuren sind wichtig für die Gehirnentwicklung des Babys und unterstützen die Gesundheit der Mutter. Hochwertige Fischölpräparate oder pflanzliche Alternativen wie Algenöl können helfen, den Bedarf zu decken.
Eisen: Während der Schwangerschaft steigt der Eisenbedarf, da mehr Blut für die Versorgung des Babys produziert wird. Ein Mangel kann zu Müdigkeit und Anämie führen. Eisenpräparate sollten in Absprache mit einem Arzt oder Therapeuten eingenommen werden.
Vitamin D: Dieses Vitamin ist wichtig für die Knochengesundheit und das Immunsystem. Viele Menschen haben einen Vitamin-D-Mangel, insbesondere in den Wintermonaten. Eine Supplementierung kann sinnvoll sein, um den Bedarf zu decken.
Probiotika: Ein gesundes Mikrobiom ist während der Schwangerschaft besonders wichtig, da es die Gesundheit der Mutter unterstützt und das Immunsystem des Babys stärkt. Probiotika können helfen, das Gleichgewicht im Darm zu fördern.
Magnesium: Magnesium ist wichtig für die Muskel- und Nervenfunktion. Es kann auch helfen, Muskelkrämpfe und Müdigkeit zu reduzieren. Eine ausreichende Zufuhr ist während der Schwangerschaft wichtig.

Denke daran, dass eine individuelle Beratung und regelmäßige Überprüfung deiner Vitalstoffwerte entscheidend sind, um sicherzustellen, dass du und dein Baby optimal versorgt sind. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel können ein sehr wertvoller Baustein für deine Gesundheit sein, wenn sie sorgfältig und bewusst ausgewählt und eingenommen werden. Vertraue deshalb auf hohe Qualität und setze stets auf eine individuelle Abstimmung – deine Gesundheit und die deines Babys sind es wert! Für generelle Empfehlungen und für vertrauensvolle Hersteller findest du auf der Startseite verlinkte Kooperationspartner. Folge mir auch gerne auf Social Media; dort teile ich regelmäßige Tipps und du findest von mir geschätzte Produktpartner in meinen Kontakten.